Κοιμάσαι… ή απλώς πέφτεις εξαντλημένη;
Στην κοινότητα «Κάτι για μας» μιλήσαμε για κάτι που επηρεάζει τα πάντα: τον ύπνο.
Με την Άννα Αναστασοπούλου συζητήσαμε τι είναι πραγματικά ο ύπνος ως βιολογική διαδικασία, γιατί χάνουμε το «παράθυρο» υπνηλίας όταν το καθυστερούμε, πώς το άγχος για το αν θα κοιμηθούμε γίνεται τελικά ο λόγος που δεν κοιμόμαστε, αλλά και τι κάνουμε όταν ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και δεν μας παίρνει ξανά ο ύπνος.
Αναφερθήκαμε στη σύνδεση ύπνου και ψυχικής υγείας, στις αφυπνίσεις λόγω ορμονικών αλλαγών, στις μητέρες που κοιμούνται αποσπασματικά, αλλά και σε πρακτικές, εφαρμόσιμες κινήσεις: ρουτίνα χαλάρωσης, περιορισμός οθονών, σωστή στήριξη αυχένα, επιλογή κατάλληλου μαξιλαριού και στρώματος.
Η συζήτηση ήταν ουσιαστική, προσγειωμένη και γεμάτη πρακτική γνώση.
Αν θέλεις να τη δεις ολόκληρη, μπορείς να κάνεις εγγραφή στην κοινότητα. Με τη συνδρομή σου αποκτάς πρόσβαση:
– στη συγκεκριμένη ομιλία για τον ύπνο
– σε όλες τις 15 ομιλίες της κοινότητας
– σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη των καταγεγραμμένων συναντήσεων
Ο ύπνος δεν είναι δευτερεύον θέμα. Είναι θεμέλιο.
Αν θέλεις να δεις τη συζήτηση και να έχεις πρόσβαση σε όλη τη γνώση που έχουμε συγκεντρώσει μέχρι τώρα, η εγγραφή είναι ανοιχτή.
Καλώς ήρθες στην κοινότητα «Κάτι για μας» – έναν χώρο για γυναίκες και θηλυκότητες που στηρίζουμε, ενδυναμώνουμε και εμπνέουμε η μία την άλλη. Καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς, ανεξάρτητα από την υπηρεσία ενδυνάμωσης που θα διαλέξεις, δημιουργούμε έναν κοινό τόπο αυτογνωσίας, αποδοχής και ενδυνάμωσης. Σε αυτό το ταξίδι, κάθε φορά, μία προσκεκλημένη ομιλήτρια, μοιράζεται μαζί μας τις προκλήσεις και τις αποφάσεις που την πήγαν μπροστά, ανοίγοντας το δικό της προσωπικό κεφάλαιο δύναμης και εξέλιξη
