Τι λέει το σώμα σου για το στρες;
Υπάρχουν φορές που νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν μπορούμε να το ονομάσουμε. Δεν είναι ακριβώς άγχος. Δεν είναι ακριβώς κούραση. Δεν είναι ακριβώς φόβος. Είναι σαν το σώμα μας να προσπαθεί να μας τραβήξει απαλά από το μανίκι και να μας πει: «κάτι σου συμβαίνει, άκουσέ με».
Σε αυτή τη συνάντηση της κοινότητας «Κάτι για Μας», την Τετάρτη 10 Δεκεμβρίου στις 7 μ.μ., ανοίγουμε χώρο για αυτό ακριβώς: να καταλάβουμε τι μας λέει το σώμα μας όταν αγχώνεται. Πώς δείχνει το στρες. Πώς αλλάζει η αναπνοή, ο τόνος της φωνής, η ενέργεια. Και, κυρίως, πώς μπορούμε να αρχίσουμε να το ρυθμίζουμε με απλές, ήπιες πρακτικές.
Καλεσμένη μας είναι η Ελεάνα Μποσβέλη, Trauma-trained Somatic Coach. Η Ελεάνα έχει δουλέψει με εκατοντάδες γυναίκες που ήθελαν να επιστρέψουν στη σχέση με τον εαυτό τους: να μάθουν να ακούν το σώμα τους, να διαχειρίζονται το στρες και το άγχος τους, να θεραπεύσουν δύσκολα συναισθήματα, φοβίες ή χρόνιους πόνους. Με εμπειρία πέντε χρόνων, έχει στηρίξει πολλές γυναίκες στο να αποκαταστήσουν τη σχέση τους με το συναισθηματικό φαγητό και να δουν το σώμα τους με τρυφερότητα και σεβασμό.
Τι θα κάνουμε
Η αλήθεια είναι πως το στρες δεν εξηγείται σε λίγη ώρα. Είναι μια ολόκληρη γλώσσα του νευρικού συστήματος, μια νοημοσύνη που συχνά δεν έχουμε μάθει να ακούμε.
Όμως χωράει κάτι πιο σημαντικό: μια μικρή εμπειρία.
Μια αίσθηση.
Μια στιγμή που καταλαβαίνουμε πώς αντιδρά το σώμα μας όταν στρεσάρεται — και πώς ηρεμεί όταν του δίνουμε χώρο.
H Eλεάνα θα μας πει:
τι είναι στρες και πώς εκφράζεται στο σώμα
θα μας εισάγει σε ένα θεραπευτικό εργαλείο που μειώνει την αντίδραση στρες στο σώμα, το οποίο έχει άμεσα αποτελέσματα.
Γιατί το στρες δεν είναι «στο κεφάλι μας»
Το στρες είναι πρωτίστως σωματικό.
Είναι οι ορμόνες, ο καρδιακός ρυθμός, η αναπνοή, η μυϊκή ένταση, η ενέργεια που ανεβαίνει ή πέφτει.
Το σώμα προλαβαίνει να καταλάβει την απειλή πριν καν το συνειδητοποιήσει η σκέψη.
Γι’ αυτό και η αντιμετώπιση του στρες δεν είναι μόνο ψυχολογική υπόθεση. Είναι σωματική. Και αυτό είναι απελευθερωτικό: σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να «σώσουμε» τον εαυτό μας με δύναμη ή αυτοκριτική. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αναπνοή, τη στάση, μια μικρή κίνηση.
Η κοινότητά μας μεγαλώνει
Οι συναντήσεις του «Κάτι για Μας» γίνονται κάθε μήνα με μια γυναίκα που μας εμπνέει, μας στηρίζει και ανοίγει έναν χώρο γνώσης, σύνδεσης και γαλήνης. Οι συναντήσεις αυτές καταγράφονται και είναι διαθέσιμες μόνο για τις γυναίκες της κοινότητας.
